Đặt banner 324 x 100

Hướng dẫn cách làm các món sốt trộn salad giảm cân cực đơn giản ai cũng làm được


ẲN những MÓN SỐT TRỘN SALAD giảm cân ĐƯỢC KHÔNG?

Rau trộn salad được xem là 1 trong những món ăn quan yếu nhất, xoành xoạch xuất hiện trong gần như các thực đơn giảm cân như low-carbs, keto, eat clean,…. Những món salad với thực phẩm chủ đạo là rau xanh, xà lách, cà chua, dưa leo có thể kèm thêm 1 số giàu protein như cá hồi, hải sản, tôm, thịt bò, ức gà,…. Để salad có hương vị thơm ngon, dễ ăn, người ta thường tiêu dùng nước sốt trộn đựng ít calo, ít béo. cách khiến các mẫu sốt trộn salad giảm béo cũng được phổ biến người Phân tích là rất dễ thực hành.

khi đang ăn giảm cân, bạn vẫn có thể ăn sốt salad

Tuỳ vào từng mẫu sốt trộn, mức calo khác nhau. Nếu như muốn giảm cân, bạn sẽ cần Nhận định một số các dòng nước sốt có mức năng lượng thấp. Lúc đó, bạn hoàn toàn có thể thêm những mẫu nước sốt này vào các món salad để ăn giảm béo. Khi ăn các món salad sốt trộn như vậy, bạn sẽ có cảm giác ngon miệng hơn, nhưng cũng không cần phải quá lo âu về việc tăng cân vì chúng cất ít calo, lại có thể cung ứng thêm vitamin, khoáng chất có đông đảo ích lợi khác đối với sức khỏe.

giảm cân thông minh – khuyến mãi linh đình

cách làm cho những loại SỐT TRỘN SALAD giảm cân HIỆU QUẢ

Sốt để trộn cộng những món salad giảm cân là món ăn hơi dễ khiến. Để có thể mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất, lại đem lại phổ thông trị giá đối với sức khỏe thì bạn nên tự khiến cho salad và sốt trộn tại nhà. Dưới đây là 1 số bí quyết khiến những cái sốt trộn salad giảm béo hết sức tiện lợi cho bạn thực hành.

  • Sốt mayonnaise trứng gà

Sốt mayonnaise với trứng gà được xem là dòng sốt phổ biến nhất, cũng hơi dễ làm cho. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 số nguyên liệu rất thuần tuý là có thể hô biến có ngay món sốt cực ngon cho đĩa salad của mình rồi.

Công thức làm cho sốt salad 1

Chuẩn bị:

+ 1 lòng đỏ trứng gà

+ 3 muỗng giấm táo, muối, mù tạt

+ Dầu olive

phương pháp làm:

+ Bước 1: Tách lấy lòng đỏ một quả trứng gà, cho vào 1 dòng tô to

+ Bước 2: Cho tiếp vào 3 muỗng giấm táo nè, 1 muỗng nhỏ muối, một chút mù tạt vàng rồi đánh đều

+ Bước 3: Cho dần dần dầu olive vào, vừa đánh vừa rưới dầu cho đến lúc hỗn hợp đặc sánh và mịn màng là được

  • Sốt mè rang Kewpie

phổ thông người vẫn câu hỏi nước sốt mè rang Kewpie có béo không và thực tế là các mẫu sốt kewpie sẵn có mức năng lượng hơi cao. Sốt mè rang Kewpie là 1 loại nước chấm được kết hợp từ vị chua ngọt của giấm và con đường, thêm mùi vị của hạt mè rang tạo nên 1 hương vị rất ngon miệng. Thay vì sắm sốt mè rang ngoài shop bạn có thể tự chế biến ngay tại nhà vừa đảm bảo an toàn thực phẩm lại ngon không kém gì ngoài tiệm theo công thức sau đây:

Công thức làm cho sốt salad hai

Chuẩn bị:

+ 1/2 muỗng canh trục đường ăn kiêng

+ 1/2 muỗng canh nước tương

+ một muỗng canh giấm, một muỗng canh dầu mè

+ hai muỗng canh mè rang

phương pháp khiến: tiêu dùng muỗng trộn cho những hỗn hợp trên quyện lại với nhau là xong nhé.

  • Sốt mật ong & mùi tạt

một trong những chiếc sốt trộn salad giảm béo có hương vị cực tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua đó là sốt mật ong và mù tạt. Hương vị cay nồng của mù tạt cùng chút ngọt của mật ong sẽ khiến món salad của bạn trở thành thú vị hơn đó. Chỉ cần một tẹo biến tấu cùng 1 công thức nước sốt trộn salad giảm cân, bạn sẽ có một món salad lý tưởng.

Công thức khiến cho sốt salad 3

Chuẩn bị:

+ Mù tạt: hai thìa cà phê

+ Mật ong: hai thìa cà phê

+ Nước cốt chanh: một quả

+ Dầu oliu: 6 thìa

+ Muối, tiêu

cách làm:

+ Cho rất nhiều các dòng nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát và trộn đều thành một hỗn hợp sốt đồng nhất là xong.

+ Gợi ý: phù hợp với những món salad bơ tươi.

  • Sốt vừng & đậu nành

Thêm 1 cách khiến cho nước sốt trộn salad giảm cân cực hay ho khác mà bạn cần lưu ngay vào sổ tay ấy là sốt vừng và đậu nành. Loại sốt thơm bùi béo ngậy này sẽ rất phù hợp với món salad ức gà truyền thống ấy. Vậy công thức của món nước sốt này như thế nào?

Công thức làm cho sốt salad 4

Chuẩn bị:

+ Xì dầu: hai thìa

+ Dầu mè: 2 thìa

+ Dầu lạc: hai thìa

+ Nước cốt chanh: 1 quả

+ Ớt: một qủa

+ Mật ong: một thìa cà phê

phương pháp làm:

+ Cho toàn bộ những mẫu vật liệu đã chuẩn bị vào bát và trộn đều thành một hỗn hợp sốt đồng nhất là xong.

+ Gợi ý: thích hợp với các món salad phong cách kiểu Á

  • Sốt ngò tây

Sốt trộn salad nào ngon? Vậy thì cứ thử sốt trộn ngò tây nhé. Sốt ngò tây cũng là 1 trong các loại nước sốt trộn salad giảm cân tuyệt vời, với mức năng lượng thấp, nhưng hương vị lại cực bùng nổ. Hãy thử ngay công thức món nước sốt salad này với các vật liệu và bí quyết khiến cho cực thuần tuý như sau:

Công thức khiến cho sốt salad 5

Chuẩn bị:

+ Mùi tây: một nhúm

+ Mù tạt: một thìa cà phê

+ Giấm ăn: một thìa

+ Tỏi xay: 1 tép

+ Dầu oliu: 3 thìa.

cách thức làm:

+ Cho đầy đủ các mẫu vật liệu đã chuẩn bị vào bát và trộn đều thành một hỗn tạp sốt đồng nhất là xong.

+ Gợi ý: thích hợp với những món salad với cá hay hải sản, salad mì ống hoặc một chiếc rau cải ngọt.

  • Sốt cá cơm

Tỏi và cá cơm là sự hài hòa cực lý tưởng để tạo nên một món sốt salad cực thú vị mà bạn có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Nhưng hãy cứ thử ngay công thức dưới đây, bạn sẽ bị ấn tượng với hương vị của món sốt này đó.

Công thức khiến cho sốt salad 6

Chuẩn bị:

+ Tỏi: 1 tép

+ Muối: 1/2 thìa cà phê

+ Cá cơm ngâm dầu: hai thìa

+ Giấm rượu chát dỏ: hai thìa

+ Dầu oliu: 6 thìa

cách thức thực hiện:

+ Cho số đông các chiếc nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát và trộn đều thành 1 hỗn tạp sốt đồng nhất là xong.

+ Gợi ý: phù hợp với những món salad rau bina

  • Sốt ớt chua ngọt

những loại sốt an kiêng thường có mức năng lượng thấp nhưng vẫn đảm bảo hương vị thơm ngon. Một sự kết hợp cực thú vị giữa ớt cộng chanh, giấm gạo,… bạn sẽ có ngay một món nước sốt chua ngọt cực bắt mồm lại cực ít calo. Phương pháp làm cho nước sốt salad này như sau:

Công thức làm sốt salad 7

Chuẩn bị:

+ Nước sốt ớt ngọt: hai thìa

+ Vỏ chanh: hai quả

+ Giấm gạo: 6 thìa

cách làm:

+ Cho hầu hết các chiếc nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát và trộn đều thành một hỗn tạp sốt đồng nhất là xong.

+ Gợi ý: phù hợp với các món salad thịt gà hoặc thịt xông khói.

  • Sốt tahini

Bạn đã bao giờ nghe đến sốt tahini? Đây là một chiếc sốt trộn salad cho người thực đơn giảm cân cực tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo. Công thức khiến cho ra dòng nước sốt này cực đơn gỉan như sau:

Công thức khiến sốt salad 8

Chuẩn bị:

+ Sốt tahini: 2 thìa

+ Nước cốt chanh: 1 thìa

+ Nước: 6 thìa

phương pháp làm:

+ Cho đông đảo những loại vật liệu đã chuẩn bị vào bát và trộn đều thành một hỗn hợp sốt đồng nhất là xong.

+ Gợi ý: thích hợp với những món salad kiểu Trung Đông như món salad khoai tây.

  • Sốt cam và giấm Balsamic

cách khiến nước sốt salad giảm béo khoa học trong khoảng sự kết hợp của nước cam tươi và giấm Balsamic không chỉ giúp món ăn giữ trọn hương vị tươi ngon tình cờ mà còn có tác dụng tích cực với sức khoẻ. Thêm nữa, món sốt này còn góp phần xúc tiến hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn.

Công thức làm cho sốt salad 9

Chuẩn bị:

+ 1 muỗng canh giấm Balsamic

+ 1/2 quả cam tươi

cách thức khiến cho: Vắt nước cam tươi, bỏ hạt sau đấy hòa cộng 1 muỗng canh giấm Balsamic. Thế là món sốt trộn salad giảm cân đã hoàn thành rồi.

Trên đây là 1 số gợi ý các loại sốt trộn salad ngon khoẻ, ít calo rất phù hợp với các người đang có kế hoạch ăn kiêng giảm béo. Với cách làm cho sốt trộn salad giảm béo cực đơn giản, bạn có thể biến các món salad rau củ quả bình thường phát triển thành quyến rũ hơn.

Nguồn: https://thammyviennevada.com/cach-lam-sot-tron-salad-giam-can/

Thông tin liên hệ


: huyennt7
:
:
:
: