Lý do chính để áp dụng chế độ ăn sạch là ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có nguồn gốc trực tiếp từ trái đất và không qua chế biến sẽ tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn uống của hầu hết người Mỹ có nhiều thực phẩm chế biến cao làm từ các thành phần tổng hợp và giàu chất béo, đường, natri, hóa chất, chất bảo quản, thuốc nhuộm thực phẩm và các chất phụ gia khác mà cơ thể bạn không biết phải làm gì. Những vật dụng bổ sung này có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn.

Một chế độ ăn uống sạch sẽ có thể nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Thực phẩm sạch cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin và khoáng chất phong phú, protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh. Chúng có thể cải thiện sức khỏe của tim và não, giúp kiểm soát cân nặng, xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh hơn và tăng mức năng lượng, cùng nhiều lợi ích khác. Thức ăn ở trạng thái tự nhiên ngon hơn.

Có thể khó khăn khi xem xét việc ăn một chế độ ăn sạch, nhưng những lợi ích có thể vượt xa bất kỳ mối lo ngại nào bạn có thể có khi cố gắng ăn sạch.