Sở hữu vòng một đầy đặn, quyến rũ là niềm ao ước của nhiều phụ nữ. Nhất là với những người có vòng 1 hơi khiêm tốn. Tuy nhiên, nhiều chị em lại có kích thước vòng 1 “quá cỡ”. Việc này khiến chị em cảm thấy mất tự tin khi đi ra ngoài. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé. TopReview.vn sẽ giới thiệu đến bạn Top 5 cách làm nhỏ vòng 1 đơn giản và hiệu quả bất ngờ đấy.

Sổ hữu vòng 1 quá to hay ngực khổng lồ không phải là một bầu ngực đẹp. Kèm theo đó là không ít những bất tiện khiến không ít chị em phải khổ sở trong cuộc sống hàng ngày và hơn thế nữa còn gặp phải những nguy hiểm sức khỏe. Vậy nếu gặp phải tình trạng ngực quá to phải làm sao? Chia sẻ về 5 cách làm nhỏ ngực tại nhà rất đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện dưới đây chắc chắn sẽ hữu ích cho các bạn “nỡ” có một vòng ngực khủng nhé.

>>>> Xem hình ảnh núm vú tụt trên diễn đàn tâm sự dao kéo

1. Uống cafe mỗi ngày

Cafe là món đồ uống quen thuộc hàng ngày của nhiều người. Nó có tác dụng rất tốt đến trí tuệ và tâm lý. Ngoài ra, cafe còn là một trong những cách làm nhỏ vòng 1 hiệu quả không phải ai cũng biết.

Các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Lund tại Thụy Điển đã thực hiện khảo sát trên 300 phụ nữ. Họ đo vòng ngực và tính lượng cafe và những người phụ nữ này sử dụng mỗi ngày. Kết quả cho thấy, chỉ với 3 ly cafe (khoảng 100ml/ngày) khiến vòng 1 của phụ nữ có sự thay đổi. Chúng khiến vòng 1 từ trạng thái đầy đặn bắt đầu co lại khoảng 17% so với những người uống ít cafe hơn. Nếu sử dụng hằng ngày 1 lượng cafe nhất định ngực của chị em sẽ ngày 1 “teo tóp” như ý.

Nguyên nhân là chất caffein có nhiều trong cà phê sẽ thúc đẩy tiêu giảm các mô mỡ vòng.
 

Sử dụng cafe mỗi ngày là cách làm giảm vòng 1 khá hữu ích. Tuy nhiên chị em cũng cần cân nhắc kỹ vì trong cafe có chất kích thích. Chúng sẽ làm chị em mất ngủ hoặc gây suy giảm về trí nhớ khi sử dụng quá nhiều.

2. Bơi lội thường xuyên

Luyện tập thể thao cũng là một trong những cách làm giảm vòng 1 khá hữu hiệu. Bộ môn được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn là bơi lội. Những hoạt động bơi lội có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra còn làm tăng sự kích thích lên nhóm cơ ngực. Chính vì vậy, vòng 1 của chị em sẽ nhanh chóng trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Mỗi ngày, hãy dành khoảng 45 – 60 phút để luyện tập bộ môn này. Không những có thể làm “đôi gò bồng” được thu nhỏ đây còn là môn thể thao giúp chị em duy trì vóc dáng rất tốt.

3. Massage vòng 1

Massage là cách làm giảm vòng 1 được khá nhiều chị em lựa chọn. Massage sẽ có tác dụng vào cơ nâng ngực khiến vòng 1 thay đổi kích thước. Đầu tiên, dùng ngón trỏ và ngón cái đặt ở điểm đầu của phần bầu ngực. Sau đó, chị em thực hiện động tác massage theo chiều kim đồng hồ. Tiến hành với cả 2 bên ngực từ trong ra ngoài; từ dưới lên trên. Thời gian cho mỗi lần khoảng 30 phút. Chị em có thể tranh thủ lúc tắm để thực hiện luôn động tác trên. Để đạt được đúng mong muốn chị em hãy kiên trì và thực hiện mỗi ngày nhé!

Không chỉ vậy, việc massage ngực còn giúp chị em có bộ ngực trở nên săn chắc; tránh hiện tượng chảy xệ.
 

Việc ăn uống cũng có ảnh hưởng tới vòng 1 rất nhiều mà không phải ai cũng biết. Chị em thường ăn uống một cách bừa bãi; không khoa học. Việc này vừa gây khó kiểm soát cân nặng cũng như “núi đôi” không được chăm chút cẩn thận. Phần ngực lớn là do mô mỡ tập trung quá nhiều. Chính vì vậy, cách làm giảm vòng 1 bằng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin sẽ hỗ trợ được chị em. Chị em hãy bổ sung thêm cam; bưởi hoặc các loại nước ép hoa quả để góp phần tiêu hao lượng mỡ thừa tồn tại trong khoang ngực. Nếu phần mỡ thừa này được tiêu bớt thì vòng ngực của chị em sẽ được giảm đi đáng kể.

>>>> Hỏi đáp tôi muốn thu nhỏ vòng 1 làm ở đâu