Axit béo Omega -3 là dinh dưỡng thiết yếu  cần thiết cho cơ thể. Nhờ bổ sung đầy đủ Omega- 3 mà cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư, giảm viêm, hạ đường huyết, cải thiện chức năng của tế bào nối các động mạch. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản sinh loại axit béo này mà cần phải bổ sung thông qua việc ăn uống hàng ngày.

Trong 100gam cá hồi sẽ chứa từ 2.3 gam đến 2.6 gam axit béo. Bổ sung lượng cá hồi hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và hạn chế các bệnh liên quan đến chức năng động mạch.