Hạt dẻ cười có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Đầu tiên, nó là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể nhờ hàm lượng carbohydrate và calo cao. Ngoài ra, hạt dẻ cười còn chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ổn định hệ thần kinh. Hơn nữa, hạt dẻ cười có thể giúp giảm cân nhưng cần được ăn một cách vừa phải, tránh tình trạng thừa cân. Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo cao, việc ăn hạt dẻ cười cần được cân nhắc và sử dụng đúng liều lượng. Hạt dẻ cười là một nguồn thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giá trị. Về thành phần dinh dưỡng, 100g hạt dẻ cười chứa khoảng 557 calo, 28g carbohydrate, 10,3g chất xơ, 44,4g chất béo và 20,6g protein. Ngoài ra, hạt dẻ cười cũng chứa các khoáng chất như magiê, kali và phospho, cùng nhiều vitamin như vitamin B6 và E. Do đó, ăn hạt dẻ cười ở liều lượng vừa phải có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì sức khỏe tốt cho hệ thần kinh và giúp giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, vì hạt dẻ cười có hàm lượng chất béo cao, cần phải ăn chúng ở liều lượng phù hợp để tránh tăng cân.
Xem thêm :
Wed : Hạt dinh dưỡng Mr.Loi
Fanpage : Hạt dinh dưỡng Mr.Loi