Có rất nhiều loại hạt dinh dưỡng, tuy nhiên top 3 loại hạt dinh dưỡng là:

1. Hạt hạnh nhân: Chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm chất béo không bão hòa, protein, chất xơ, vitamin E, magiê và kali. Hạt hạnh nhân được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

2. Hạt lanh: Đây là loại hạt có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, protein, axit béo omega-3, magiê và phốt pho. Ngoài ra, hạt lanh cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp tăng cường sức khỏe não bộ.

3. Hạt quinoa: Nó là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, nó chứa protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, kali, magiê và sắt. Hạt quinoa cũng được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch.

Xem thêm : 
Wed : Hạt dinh dưỡng Mr.Loi
Fanpage : Hạt dinh dưỡng Mr.Loi