Những lý do nên uống trà gạo lứt
Ngày đăng: 12-10-2023 |
Ngày cập nhật: 12-10-2023
Các chuyên gia dinh dưỡng, uống trà hằng ngày và đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Những lý do tuyệt vời mà trà gạo lứt đem lại :
1. Trà gạo lứt hỗ trợ giảm cân hiệu quả
![Ăn gạo lức giảm cân, BS chỉ ra sai lầm gây phản tác dụng, không cẩn thận hại tính mạng]()
Nhiều người uống trà gạo lứt giảm cân như một phương pháp ăn kiêng lành mạnh. Trà gạo lứt không đường có lượng calo thấp, rất hiệu quả để ngăn chặn chất béo tích tụ và đốt cháy chúng thành mồ hôi. Đây là loại thức uống chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng và các vitamin cần thiết khác cho cơ thể. Ngoài ra, trong gạo lứt còn có chứa chất xơ và carbohydrate cao có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
2. Phòng chống bệnh tiểu đường
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, nguyên tắc giảm đường bột (Carbohydrates) tiêu thụ mang ý nghĩa vô cùng quan trọng. Ngoài cách sử dụng đường alcohol, cây cỏ ngọt Stevia thì trà gạo lứt cũng là thành phần không thể thiếu cho những bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn uống trà gạo lứt giữa các bữa ăn trong ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
3. Uống trà giạo lứt giúp làm đẹp da
![Giảm cân, đẹp dáng, sáng da với trà gạo lứt đỗ đen]()
Uống trà gạo lứt có thể giúp làn da đẹp và trắng sáng. Nếu bạn có vấn đề về da, thường xuyên uống loại trà này còn giúp da kiểm soát lượng nước và dầu tự nhiên. Ngoài ra, trà còn giúp giải phóng các gốc tự do bên trong. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ gạo lứt một lần mỗi tuần như một liệu pháp để trẻ hóa làn da vì nước gạo lứt đỏ có thể hỗ trợ cho hoạt động của hệ thần kinh nhờ sự hiện diện của sắt. Đây là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho các chức năng của hệ thần kinh, ngăn ngừa các bệnh về não.
4. Cung cấp năng lượng
Trà gạo lứt rất ít năng lượng do chứa nước và chất xơ. Nó giúp quá trình trao đổi chất nhanh chóng và trơn tru để duy trì cân nặng và kiểm soát lượng calo. Uống trà gạo lứt mỗi sáng là một thói quen tốt đối với những người cần thêm năng lượng mỗi ngày để chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả.
5. Uống trà giạo lứt giúp giảm căng thẳng
![7 cách giảm stress hiệu quả nhất chỉ trong 30 giây]()
Ngày, căng thẳng đang là một phân loại mới của bệnh nghiêm trọng. Căng thẳng là căn nguyên của các căn bệnh đáng sợ khác khiến bạn không có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Tại sao bạn không bắt đầu ngày mới bằng một tách trà gạo lứt để kích thích sản sinh hormon tích cực cho một ngày tuyệt vời nhất? Trà sẽ làm giảm căng thẳng và thư giãn tâm hồn bạn một cách bình yên.
6. Hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch
Trà gạo lứt cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm. Bên cạnh đó, chống oxy hóa còn giúp làn da mịn màng và trắng sáng. Trong sắc tố của gạo lứt đỏ, có nhiều hoạt chất thực vật như axit phenolic, flavonoids có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, bảo vệ tế bào khỏi tác động xấu từ các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Xem thêm: Công dụng trà gạo lứt
1. Trà gạo lứt hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nhiều người uống trà gạo lứt giảm cân như một phương pháp ăn kiêng lành mạnh. Trà gạo lứt không đường có lượng calo thấp, rất hiệu quả để ngăn chặn chất béo tích tụ và đốt cháy chúng thành mồ hôi. Đây là loại thức uống chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng và các vitamin cần thiết khác cho cơ thể. Ngoài ra, trong gạo lứt còn có chứa chất xơ và carbohydrate cao có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
2. Phòng chống bệnh tiểu đường
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, nguyên tắc giảm đường bột (Carbohydrates) tiêu thụ mang ý nghĩa vô cùng quan trọng. Ngoài cách sử dụng đường alcohol, cây cỏ ngọt Stevia thì trà gạo lứt cũng là thành phần không thể thiếu cho những bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn uống trà gạo lứt giữa các bữa ăn trong ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
3. Uống trà giạo lứt giúp làm đẹp da
Uống trà gạo lứt có thể giúp làn da đẹp và trắng sáng. Nếu bạn có vấn đề về da, thường xuyên uống loại trà này còn giúp da kiểm soát lượng nước và dầu tự nhiên. Ngoài ra, trà còn giúp giải phóng các gốc tự do bên trong. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ gạo lứt một lần mỗi tuần như một liệu pháp để trẻ hóa làn da vì nước gạo lứt đỏ có thể hỗ trợ cho hoạt động của hệ thần kinh nhờ sự hiện diện của sắt. Đây là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho các chức năng của hệ thần kinh, ngăn ngừa các bệnh về não.
4. Cung cấp năng lượng
Trà gạo lứt rất ít năng lượng do chứa nước và chất xơ. Nó giúp quá trình trao đổi chất nhanh chóng và trơn tru để duy trì cân nặng và kiểm soát lượng calo. Uống trà gạo lứt mỗi sáng là một thói quen tốt đối với những người cần thêm năng lượng mỗi ngày để chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả.
5. Uống trà giạo lứt giúp giảm căng thẳng
Ngày, căng thẳng đang là một phân loại mới của bệnh nghiêm trọng. Căng thẳng là căn nguyên của các căn bệnh đáng sợ khác khiến bạn không có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Tại sao bạn không bắt đầu ngày mới bằng một tách trà gạo lứt để kích thích sản sinh hormon tích cực cho một ngày tuyệt vời nhất? Trà sẽ làm giảm căng thẳng và thư giãn tâm hồn bạn một cách bình yên.
6. Hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch
Trà gạo lứt cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm. Bên cạnh đó, chống oxy hóa còn giúp làn da mịn màng và trắng sáng. Trong sắc tố của gạo lứt đỏ, có nhiều hoạt chất thực vật như axit phenolic, flavonoids có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, bảo vệ tế bào khỏi tác động xấu từ các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Xem thêm: Công dụng trà gạo lứt
