Tác dụng của ngũ cốc granola siêu hạt đối với cơ thể
TÁC DỤNG CỦA NGŨ CỐC GRANOLA SIÊU HẠT ĐỐI VỚI CƠ THỂ
1.Ngũ cốc granola là gì?
Ngũ cốc granola là một loại thức ăn sáng được làm từ các thành phần như yến mạch, hạt giống, hạt ngũ cốc, quả khô, hạt giữa, dầu và đường. Các thành phần này thường được trộn với nhau, sau đó nướng chín để tạo ra một sản phẩm có vị ngon và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.
Dưới đây là một số thành phần phổ biến trong ngũ cốc granola:
- Yến mạch: Là thành phần chính, giàu chất xơ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
- Hạt giống: Bao gồm các loại như hạt lanh, hạt hạnh nhân, hạt hạch lựu, cung cấp axit béo omega-3 và protein.
- Hạt ngũ cốc: Cung cấp năng lượng và chất xơ.
- Quả khô: Như quả chia, quả mâm xôi, quả dẻ cười, tăng hương vị và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.
- Dầu: Thường sử dụng dầu thực vật như dầu hạt lanh hoặc dầu hạt hạnh nhân để thêm hương vị và cung cấp chất béo tốt.
- Đường: Thường sử dụng đường tự nhiên như đường mật ong hoặc đường nâu, nhưng một số loại granola cũng có thể chứa đường gia vị.
Ngũ cốc granola thường được ăn kèm với sữa, yogurt hoặc trái cây tươi. Nó là một lựa chọn phổ biến để tăng cường năng lượng buổi sáng và thường được coi là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhất là khi chọn những sản phẩm ít chứa đường và chất béo.
2.Tác dụng của ngũ cốc granola siêu hạt?
Ngũ cốc granola siêu hạt thường chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và có nhiều tác dụng lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phổ biến của ngũ cốc granola siêu hạt:
- Nguồn Energi: Granola thường chứa các nguồn năng lượng từ các thành phần như ngũ cốc, hạt giống, và đường tự nhiên. Điều này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là trong buổi sáng.
- Fiber: Ngũ cốc granola thường giàu chất xơ từ các nguồn như yến mạch, hạt giống, và quả khô. Chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết.
- Protein: Các thành phần như hạt giống, hạt quả cầu và các loại hạt khác trong granola thường chứa protein, giúp duy trì và phục hồi cơ bắp.
- Chất béo tốt: Một số nguồn chất béo tốt từ các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, và dầu hạt lanh có thể có trong granola, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Vitamin và Khoáng chất: Granola có thể cung cấp một loạt các vitamin và khoáng chất, tùy thuộc vào thành phần cụ thể của sản phẩm.
- Hỗ trợ Giảm Cân: Do granola thường giữ được sự no lâu và cung cấp năng lượng ổn định, nhiều người sử dụng nó trong chế độ ăn kiêng hoặc khi muốn duy trì cân nặng.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số sản phẩm granola có thể chứa đường và chất béo cao, nên việc chọn lựa sản phẩm có thành phần tự nhiên và giảm chất béo, đường là quan trọng để hạn chế tác dụng phụ có thể gây ra khi tiêu thụ quá mức.
3.Mua ngũ cốc granola siêu hạt ở đâu?
Cơ sở hạt dinh dưỡng BMT NUTS chuyên phân phối và cung cấp các sản phẩm ngũ cốc granola. Luôn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Cam kết chất lượng khi đến tay người tiêu dùng.
