CÁCH LỰA CHỌN GRANOLA GIẢM CÂN MÀ BẠN NÊN BIẾT

1. Ngũ cốc granola có giảm cân không?

Granola có thể là một phần của chế độ ăn giảm cân nếu được tiêu thụ một cách cẩn thận và kết hợp với một lối sống lành mạnh tổng thể. Dưới đây là một số điểm để xem xét:

1. Lượng calo:
   • Granola thường có thể cung cấp một lượng calo khá cao do chứa đường, dầu mỡ, và các thành phần ngũ cốc năng lượng. Việc kiểm soát lượng calo tiêu thụ là quan trọng khi muốn giảm cân.
2. Chọn lựa thông minh:
   • Chọn granola có thành phần lành mạnh, giảm đường, giàu chất xơ, và chứa các hạt ngũ cốc nguyên hạt.
3. Kiểm soát phần ăn:
   • Quan trọng là kiểm soát lượng granola bạn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn. Một số người có thể đánh giá lượng chính xác thông qua việc đo lường hoặc sử dụng các dụng cụ đo.
4. Kết hợp với chế độ ăn cân đối:
   • Granola nên được xem xét như một phần của chế độ ăn cân đối, bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và protein chất lượng.
5. Tự làm granola:
   • Nếu có thể, tự làm granola tại nhà cho phép bạn kiểm soát chính xác thành phần và lượng đường.
6. Hoạt động thể chất:
   • Kết hợp granola với hoạt động thể chất đều đặn để tăng cường quá trình giảm cân.

Lưu ý rằng, việc giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả chế độ ăn, hoạt động thể chất, giấc ngủ, và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về chế độ ăn của mình, nên thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có lời khuyên cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.

2.Cách lựa granola giảm cân mà bạn nên biết

Granola có thể là một phần của chế độ ăn giảm cân nếu được chọn lựa một cách thông minh. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi chọn granola giảm cân:

1. Chọn Granola ít đường:
   • Hạn chế lượng đường trong granola, vì đường có thể làm tăng calo và gây thèm ăn.
2. Granola chứa hạt ngũ cốc nguyên hạt:
   • Granola lành mạnh thường chứa các thành phần như hạt ngũ cốc nguyên hạt (như yến mạch), hạt hạt giống (chia seeds, hạt lanh), và hạt hạt quả hạch (ví dụ: quả hạch).
3. Không chứa chất béo béo phì:
   • Tránh granola có nhiều chất béo béo phì và dầu mỡ bổ sung. Chọn những sản phẩm chứa chất béo lành mạnh như dầu hạt hạch hay dầu ô liu.
4. Granola giàu chất xơ:
   • Chọn granola giàu chất xơ để giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
5. Kiểm tra thành phần và calo:
   • Đọc kỹ nhãn thành phần để đảm bảo granola không chứa các thành phần cao calo và có chất béo không lành mạnh.
6. Chọn granola tự làm:
   • Nếu có thể, tự làm granola tại nhà để có kiểm soát hoàn toàn các thành phần và lượng đường được thêm vào.

Nhớ rằng, trong quá trình giảm cân, quan trọng là duy trì một chế độ ăn cân đối và kết hợp với hoạt động vận động thể chất thường xuyên.

3.Mua granola giảm cân ở đâu ?

Bạn có thể mua granola giảm cân tại nhiều địa điểm, bao gồm cả các cửa hàng thực phẩm tự nhiên, siêu thị, cửa hàng chuyên về thực phẩm lành mạnh, và trực tuyến. Dưới đây là một số địa điểm mà bạn có thể tìm granola giảm cân:

1. Siêu thị và cửa hàng thực phẩm:
   • Các siêu thị lớn như Walmart, Target, và các chuỗi siêu thị thực phẩm tự nhiên như Whole Foods thường cung cấp nhiều lựa chọn granola khác nhau, bao gồm cả các sản phẩm giảm cân.
2. Cửa hàng thực phẩm lành mạnh:
   • Các cửa hàng chuyên về thực phẩm lành mạnh và hữu cơ thường có nhiều lựa chọn granola giảm cân. Một số chuỗi cửa hàng như Trader Joe’s, Natural Grocers, và Sprouts Farmers Market có thể cung cấp các sản phẩm phù hợp với chế độ ăn giảm cân.
3. Các cửa hàng trực tuyến:
   • Các trang web như Amazon, iHerb, và Thrive Market thường có một loạt các sản phẩm granola giảm cân từ nhiều nhãn hiệu khác nhau.
4. Các cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng:
   • Các cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng và thể thao có thể cung cấp granola được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ chế độ ăn giảm cân và tăng cường năng lượng.
5. Cửa hàng trực tuyến của các nhãn hiệu cụ thể:
   • Một số nhãn hiệu granola có thể bán sản phẩm trực tuyến thông qua trang web chính thức của họ hoặc các trang web bán lẻ khác.

Trước khi mua, hãy đọc kỹ nhãn thành phần để đảm bảo rằng granola bạn chọn là phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn, và nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về chế độ ăn của mình.

Bạn có thể mua các loại ngũ cốc granola tại cơ sở hạt dinh dưỡng BMT NUTS.

Hạt dinh dưỡng BMT NUTS chuyên phân phối và cung cấp các loại ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe, luôn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Cam kết chất lượng trong từng sản phẩm

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm tại đây hoặc qua fanpage