Mật ong có thật sự béo không?
Mật ong không chỉ là một nguồn dinh dưỡng tốt mà còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu được sử dụng đúng cách. Mỗi muỗng canh (khoảng 20ml) mật ong nguyên chất chứa khoảng 64 calo, cùng với 17g carbs, 17g đường và 0,06g chất đạm. Hàm lượng calo chủ yếu đến từ lượng carbs và đường có trong mật ong, với chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) là 65. Mật ong cung cấp glucose cho não, kích thích sản xuất hormone đốt cháy chất béo và có thể kiểm soát cân nặng khi sử dụng với chế độ ăn uống lành mạnh.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều mật ong trong thời gian dài có thể dẫn đến tích tụ calo và tăng cân. Do đó, lượng mật ong nên được giữ ở mức vừa phải, khoảng từ 25 – 50g mỗi ngày…
Xem chi tiết: Tại đây
Có thể bạn quan tâm:
ĂN UỐNG LÀNH MẠNH LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
