Cách làm món Pudding hạt chia bổ dưỡng
Hạt chia chứa đầy chất chống oxy hóa.
Và trên hết, chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng là protein và chất xơ.
Nhưng điều đó rồi cũng trở nên đơn điệu, vậy tại sao không thử một cái gì đó mới?
Chia pudding chính là món mới dành cho bạn.
Chia pudding là một trong những xu hướng thực phẩm phổ biến nhất trên mạng xã hội.
Cách làm chia pudding đơn giản
Tiếp theo, bạn đậy nắp lại và cho vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất ba tiếng hoặc qua đêm .
Sau đó, rắc thêm phía trên với bất cứ thứ gì bạn muốn và tận hưởng!
Nếu bạn thích bánh pudding mỏng hơn, nhẹ hơn, hãy chọn sữa hạnh nhân với lượng hạt Chia ít đi.
Bạn có thể rắc thêm trái cây tươi để có thêm chất xơ – thêm màu sắc.
Thậm chí sử dụng pudding hạt chia cho cả 3 bữa này đều được
2. Puding hạt chia, việt quất kết hợp mứt mâm xôi
Pudding hạt chia, việt quất kết hợp cùng sinh tố mâm xôi đên + với mứt mâm xôi hạt chia ngọt ngào.
[caption id="attachment_11890" align="aligncenter" width="600"]
hạt chia[/caption]
Sau khi ngâm, bạn hãy dùng máy đánh trứng khuấy kỹ để tránh bị vón cục.
1 quả chuối lớn
1 chén mâm xôi đen
1/2 chén việt quất
Một nắm rau bó xôi
1/2 chén nước dừa
Xay cho đến khi mịn.
Mứt mâm xôi hạt chia
2 cốc quả mâm xôi tươi hoặc đông lạnh
1-2 thìa siro cây phong
1 thìa cà phê vani
2 thìa hạt chia
Cho quả mâm xôi vào chảo với một chút nước và tán nhuyễn chúng nhẹ nhàng trên lửa vừa.
Khi chúng đã phân hủy thành một loại xi-rô đồng nhất, thêm xi-rô phong và vani và tiếp tục khuấy.
