Gạo cung cấp những dưỡng chất gì ? Gạo là một trong những thực phẩm thiết yếu, chiếm vị trí quan trọng trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng chính, gạo còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những thành phần dinh dưỡng có trong gạo và lợi ích của chúng!

1. Cấu Tạo Hạt Gạo

Gạo được thu hoạch từ cây lúa và trải qua các công đoạn chế biến khác nhau. Hạt thóc sau khi xay bỏ lớp vỏ trấu sẽ trở thành gạo lứt – loại gạo giàu dinh dưỡng nhờ còn giữ nguyên lớp cám. Khi tiếp tục xát bỏ lớp cám, ta có gạo trắng – loại gạo phổ biến nhất.

2. Thành Phần Dinh Dưỡng Của Gạo

Cung Cấp Năng Lượng

Gạo là nguồn tinh bột dồi dào, cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Một cốc gạo (khoảng 196g) có thể cung cấp 216 calo, đáp ứng khoảng 11% nhu cầu năng lượng hàng ngày.

Cung Cấp Protein

Gạo chứa khoảng 5g protein trên mỗi 196g, hỗ trợ quá trình xây dựng và phục hồi tế bào, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của cơ thể.

Chất Xơ & Vitamin

Gạo lứt giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, gạo còn chứa vitamin B1, B2, B6, E và K, góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch, làn da và hệ miễn dịch.

Khoáng Chất Quan Trọng

Gạo cung cấp sắt, kẽm, canxi, kali và phốt pho – những khoáng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và tuần hoàn.

3. Mua Gạo Lứt Chất Lượng Ở Đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn gạo lứt chất lượng với giá cả hợp lý, Vua Gạo là lựa chọn đáng tin cậy. Với cam kết mang đến những sản phẩm đạt chuẩn, đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng tốt nhất, Vua Gạo giúp bạn có những bữa cơm trọn vị, giàu sức khỏe. Liên hệ ngay để biết thêm chi tiết!

CÔNG TY CP THỰC PHẨM THIÊN NHIÊN KING GREEN

Showroom: 88 Tôn Thất Tùng, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM.

Trụ Sở : EnterPrise Tower, 290 Đ. Bến Vân Đồn, Phường 2, Quận 4, Hồ Chí Minh.

Nhà máy sản xuất: Ấp Tây, xã Kim Sơn, huyện Châu Thành, tỉnh Tiền Giang.

Điện Thoại: 18008012

Email: info@vuagaovn.com

Facebook: facebook.com/vuagaovn

Website: vuagaovn.com