Gần đây mình tìm hiểu về hạt macca vì thấy nhiều người dùng trong chế độ ăn lành mạnh. Đây là loại hạt có nguồn gốc từ Úc, hiện cũng được trồng tại Việt Nam. Nhân hạt béo nhẹ, dễ ăn.

Macca nổi bật nhờ chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch và vitamin B1 hỗ trợ trí nhớ. Dù giàu năng lượng nhưng nếu ăn đúng lượng (khoảng 5–10 hạt/ngày) thì giúp no lâu, không lo tăng cân.

Ai quan tâm đến dinh dưỡng, sức khỏe tim mạch hay ăn healthy có thể tìm hiểu thêm. Mình đọc được một bài phân tích khá đầy đủ tại đây